Срок беременности 22 недели

Вот осталась позади еще одна неделя беременности. Теперь срок беременности 22 недели, и это означает, что вас ждут новые необыкновенные переживания. Прежде всего, — о весе и росте малютки. Ребенок на 22 неделе беременности имеет рост около 27 сантиметров. Вес на 22 неделе беременности едва ли превышает 420 граммов.
Как видите, с каждой неделей малыш значительно прибавляет. Ведь еще неделю назад эти показатели равнялись 25 сантиметрам и 370 граммам. Прошла всего неделя – и такая солидная прибавка!

Самые замечательные, волнующие переживания у женщины связаны с перемещениями малыша. Шевеления на 22 неделе беременности становятся явлением обычным, но женщине, даже если она вынашивает не первого ребенка, привыкнуть к этим толчкам невозможно. Они свидетельствуют о новой жизни. С каждым шевелением, с каждым толчком малютка как будто заявляет во весь «голос» — смотрите! Слушайте! Я – Живой! Так что радуйтесь всем проявлениям жизни ребенка: шевеления на 22 неделе беременности – еще один повод с любовью и нежностью думать о малютке.

Знаете ли вы, что в сидячем положении нагрузка на позвоночник беременной весьма нешуточная? В связи с этим нужно научиться правильному положению тела. Как сидеть во время беременности, чтобы избавить позвоночник от «стресса» и сохранить его здоровым?

Во-первых, избегайте перекидывать одну ногу поверх другой. Такая позиция вообще не рекомендуется, тем более, беременным. Почему? — Кровообращение в ногах нарушится, таз прогнется, а следствием может стать ущемление нервов межпозвоночных дисков. Если вам хочется поднять ноги чуточку повыше, то лучше всего использоваться для этой цели подставочку. А в автомобиле имеет смысл приподнять колено, а сиденье немного сдвинуть вперед.
Во-вторых, купите стул (если у вас его еще нет) с совершенно ровной спинкой и поручнями. Это может быть и кресло, но только не то, в котором можно «расплыться», изгибаясь немыслимым образом, нагружая мышцы спины. А нормальное, «подтянутое» кресло, с ровным сиденьем, не высоко расположенными поручнями и обязательно – ровной спиной.
В-третьих, где бы вы ни сидели, не нужно делать это слишком долго. «Сидячие» отрезки времени (30-40 минут), особенно перед экраном монитора нужно чередовать с ходьбой, прогулками, умеренными физическими нагрузками. Особенно упражнениями, которые дадут возможность мышцам вашего тела потянуться и расслабиться.

Еще несколько слов об увеличении стоп. Это случается в начале второй половины беременности, как правило, вследствие отеков стоп. Но причинами могут быть излишний вес (когда масса тела превышает рекомендованные нормы), а также это случается, когда суставы ног расслабляются. Рекомендуем вам пользоваться свободной гигиенической обувью (чтобы нога «дышала»), на невысоком каблуке, с ортопедическими накладками. Отеки постепенно спадут, а удобной обувью старайтесь пользоваться и на более поздних сроках беременности.