Чрезвычайно любопытное явление – внутренние биологические часы человека. 
Они регулируют периоды покоя и бодрствования. У малыша в животике мамы тоже появляется свои «часики» — и примерно на 30 неделе беременности. Теперь малютка будет сообразовываться с собственным ритмом, он может вести себя активно, когда маме хочется спать, и наоборот!
А теперь несколько слов об основной теме видео о 30 неделе беременности – это родовая усталость. Она вызывается и физиологическими и психологическими причинами. Матка давит на диафрагму, иногда возникает одышка, порой приходит бессонница. Психологический фактор – тревожность, которая вызвана размышлениями о том, как пройдут роды.
Милые женщины, используйте все возможные способы, чтобы подарить себе комфорт и душевное равновесие. Например, чтобы нормализовать сон, подберите для себя удобную подушку и хорошо проветривайте комнату. Кажется, что это мелочи – а между тем они очень важны для хорошего самочувствия! А еще – как можно больше гуляйте, занимайтесь физическими упражнениями и изучите методики саморегуляции.
