Сейчас все больше и больше людей отдают дань здоровому образу жизни. Баня — это один из способов почувствовать себя здоровой и красивой. Ну а если ты беременна? Часто у молодых женщин возникает вопрос: можно ли беременным ходить в баню? Точного ответа на данный вопрос не сможет дать ни один доктор. Существуют разные точки зрения, давайте их рассмотрим.

Можно ли беременным ходить в сауну

Почему баня полезна:

• Исторически сложилось на Руси так, что баня была лучшим местом для рождения малыша (чистое помещение с большим количеством теплой воды).
• Баня способствует закаливанию и подготовки женщины к родам (укрепление иммунной системы).
• В парной хорошо избавляться от шлаков и токсинов.
• Хорошая профилактика отеков и растяжек (увлажненный воздух оказывает положительное влияние на кожу).
• Часто женщины замечают исчезновение головных болей.
• Уменьшение избыточного веса (лишний вес не способствует рождению здорового ребенка).
• Баня тренирует кровеносную и дыхательную системы, улучшает кровоснабжение плаценты.
• После парной заметно улучшается сон (банные процедуры хорошо расслабляют).
• Хорошая баня способствует отличному настроению.

Вред бани

Беременным нельзя ходить в баню:

• Часто гинекологи просто перестраховываются и запрещают посещение бани.
• На ранних этапах беременности горячие процедуры противопоказаны (именно горячая парилка может привести к прерыванию беременности).
• Сильный токсикоз.
• Не стоит начинать посещение бани, если до беременности вы этого не делали.
• Прохождение беременности с осложнениями.

И все же банные процедуры скорее полезней беременной женщине, чем вредны. В любом случае необходимо проконсультироваться с врачом. Если лечащий врач не имеет ничего против, то смело можно отправляться в баню.

Основные виды бань

• Русская баня. Она характеризуется высокой влажностью воздуха. Если вы беременны, то лучше придерживаться температуры 65-75°С. И не стоит в парилке задерживаться более 5 минут.
• Финская сауна характеризуется сухим воздухом и высокой температурой. Поэтому, если у вас возник вопрос: можно ли беременным ходить в сауну? То ответ однозначен — нет. Беременной женщине не стоит испытывать свой организм на прочность и превышать температуру в парной больше 70°С.
• Турецкий хамам. В этой бане высокая влажность воздуха и температура 45°С. Такую баню беременная женщина может посещать на любом сроке беременности.

Правила поведения в бане

При всей полезности бани для будущей мамы, следует соблюдать ряд правил:

• Температуру в парильном отделении лучше настроить до 70°С.
• Не надо залезать в ледяную купель, сугроб (лучше прохладный душ).
• Обязательно после парилки хорошо и продолжительно отдыхать.
• После парной пить много воды или травяных настоев (пить за двоих).
• Не стоит в области поясницы и живота применять веник.
• Не надо одной ходить в парилку (лучше с мужем или подругами).
• Желательно одевать резиновые тапочки (меньший шанс поскользнуться).
• С осторожностью применять эфирные масла.
• Обязательно на голову в парной одевать специальную шапочку.
• Лучше банные процедуры проводить постоянно, но не чаще одного раза в неделю.

Беременность — это не болезнь, поэтому при посещении бани беременной женщине просто нужно иметь положительный настрой. Эта процедура должна вызывать хорошее настроение, ассоциироваться с дружной компанией и хорошим отдыхом. А если хорошо и приятно будущей маме, то и малышу будет комфортно во время банных процедур. Главное, внимательно следить за своим самочувствием и понимать, что во всех процедурах должно быть чувство меры.