Вопрос о посещении бассейна не зря волнует беременных дам. Мнения об этой процедуре разделились. Одни считают, что женщинам «в положении» стоит обходить бассейн стороной, а другие твердят о пользе данного мероприятия. Так кто прав? Можно ли беременным дамам ходить в бассейн?
Современные специалисты в области медицины рекомендуют плавание будущим мамам, но в данной ситуации много нюансов. Если вы ждете появления малыша, необходимо ознакомиться со всеми тонкостями.
Польза плавания при беременности
Не знаете, чем полезно плавание при беременности? Обратите внимание на список аргументов «за»:
- Плавание хорошо влияет психику. Посещение бассейна – хорошая «разгрузка» для нервной системы.
- Плавание снимает физическое напряжение и оказывает благотворное влияние на организм. При регулярном плавании «отдыхает» позвоночник, укрепляется сердечнососудистая система и предотвращается появление многих заболеваний.
- Плавание помогает бороться с отеками и с лишним весом.
- При плавании вырабатывается дыхание, которое должно быть при родах.
Выбираем бассейн
Выбор самого бюджетного и близкого к дому варианта в данном случае может быть большой ошибкой.
Будущим мамам рекомендуется обращать внимание на иные детали. Примите во внимание список признаков подходящего варианта:
- специальные занятия;
- температура воды не более 32 и не менее 28 градусов;
- удобные поручни и лестницы;
- чистая вода.
Воде нужно уделить особое внимание. Она классифицируется на три типа:
- Соленая. Пожалуй, самый удачный вариант. Во-первых, соленая вода приносит пользу организму. Особенно хорошо она влияет на кожный покров. Во-вторых, она обладает выталкивающими свойствами. Следовательно, в ней легче плавать и выполнять упражнения.
- Очищенная озоном. С помощью озонирующих установок вода насыщается кислородом. Казалось бы, кроме высокой стоимости абонемента минусов здесь нет, но есть одна важная деталь. Если перед очисткой воду будет насыщенна пестицидами, влияние озона только ухудшит ситуацию.
- Хлорированная. Если бассейн очищают не только хлором, но и ультразвуком и т.п., вариант можно назвать подходящим. В случае, когда используется только хлор и в больших количествах, абонемент лучше не приобретать.
Можно ли ходить в аквапарк при беременности?
Посещение аквапарка при беременности – спорный вопрос. Если в нем есть большой бассейн с подходящей водой, можно задуматься о приобретении билета. Вот только есть одна проблема – атмосфера, царящая в аквапарке. Даже «спокойную» зону без крутых горок могут «атаковать» любители резких прыжков и подводных шалостей. А с такими посетителями беременным лучше не сталкиваться.
Горки, водные аттракционы и т.п. – то, что категорически не рекомендуется представительницам прекрасного пола «в положении». Случаи, когда даже безобидное развлечение становилось причиной травм, к сожалению, не редки.
Подготовка
Особых принципов подготовки нет. Необходимо лишь взять с собой все необходимое:
- специальная медицинская справка;
- фрукты и питье (вода, чай);
- фен;
- купальник;
- резиновая обувь с неровной подошвой;
- питательный крем для кожи;
- гигиенические средства (шампунь, мыло, мочалка и т.п.);
- резинка или шапочка для волос.
Есть ли противопоказания?
Будущим мамам стоит отказаться от плавания в естественных и искусственных водоемах при наличии этих заболеваний и состояний организма:
- плохое самочувствие (общее недомогание, ярко выраженный токсикоз и т.п.);
- обильные выделения из половых органов;
- серьезные заболевания;
- гипертонус матки;
- угроза выкидыша;
- окончание предыдущей беременности выкидышем.
Внимание: откажитесь от плавания, если когда-либо страдали от боязни воды. При беременности фобия может вновь дать о себе знать.
