Головокружения и даже обмороки, особенно в первом и третьем триместре (во втором они случаются реже) беспокоят многих женщин.
Иногда голова начинает кружиться с самого утра, едва только женщина встает с постели. Бывает, что обморочное состояние нахлынет, когда вы идете по улице или делаете покупки.
Дорогие женщины, нужно знать, что если головокружение у беременных – довольно обычное явление, то обмороки – это вещь более серьезная.
Отчего случается головокружение у беременных?
- Объем крови у женщины увеличивается, а пропускная способность сосудов остается та же – кровь сильнее давит на сосуды, вот и возникает дурнота. Также на кровеносные сосуды давит матка, опять-таки, усиливая кровоток.
- Часто головокружение и слабость появляются, если резко встать или даже выпрямиться. Происходит отток крови из мозговых сосудов, давление падает. Так что наш совет – вставать или менять позы медленно, постепенно. Избегайте, пожалуйста, любых резких движений.
- Головокружение может быть связано и с низким уровнем сахара в крови. Поэтому нужно питаться регулярно, и не допускать больших промежутков между приемами пищи, перекусывая продуктами, которые содержат белок. Желательно, чтобы каждая беременная постоянно имела под рукой «сухой паек», состоящий из изюма, кураги, фруктов, зерновых хлебцев и т.п.
- Еще одна причина головокружений – долгое нахождение в душных помещениях. Одежду нужно носить ту, что не будет стеснять движений, воротники курток и горловины свитеров должны быть свободны. Одеваться нужно по погоде, и ни в коем случае не кутаться.
Если женщина ощущает, что обморок близок, нужно обязательно лечь – таким образом, чтобы ноги были приподняты. Можно, наоборот, сесть в позу «кучера» и наклонить голову пониже к коленям. Если дурнота застала на улице и даже сесть негде, то просто опуститесь на одно колено, как будто вы завязываете обувь и согните голову.
Если головокружения повторяются, то обязательно уведомьте об этом врача, а вот если случился настоящий обморок, то идите к врачу сразу же! Череда обморочных состояний иногда свидетельствует об анемии.
Золотая середина лежит между мнительностью и беззаботностью. Отслеживайте свое состояние, и сохраняйте спокойствие и мирное состояние духа.
