Почему беременным нельзя поднимать руки вверх высоко

Очень часто будущие мамы сталкиваются с множеством суеверий, связанных с интересным положением. Так, например, считается, что беременным нельзя поднимать руки вверх. С чем связано это мнение и почему беременным нельзя поднимать руки?

Поднятие рук при беременности: мнения и объяснения

Аккуратность и размеренность – вот одно из главных правил беременной женщины. В этот период она несет ответственность не только за себя, но и за будущего малыша. Как правило, большинство будущих мам меняют привычный образ жизни на более степенный и размеренный. Так, многие отказываются от занятий спортом, в страхе навредить ребенку.

Большинство физических упражнений связано с поднятием рук вверх. От старшего поколения мы не раз слышали, что беременным этого делать не стоит. Так почему беременным нельзя поднимать руки вверх?

1. Обвитие пуповиной. Считается, что при поднятии рук пространства в животе увеличивается и малыш может повернуться и запутаться в пуповине. На самом же деле, длина пуповины заложена генетически и действия женщины не смогут повлиять на этот фактор.

2. Преждевременные роды. На более поздних сроках при длительном нахождении в положении с поднятыми руками (например, при развешивании белья), возможно преждевременное излитие околоплодных вод. Специалисты на этот счет утверждают, что при отсутствии предлежания плаценты не стоит бояться поднимать рук. Главное – во всем соблюдать осторожность.

3. Травмоопасность. Во время вынашивания ребёнка у женщины смещается центр тяжести, поэтому любое неловкое движение может привести к падению. К тому же, резкое поднятие рук может вызвать головокружение.

Мнения специалистов

Научные исследования доказали тот факт, что при поднятых в течение длительного времени руках нарушается кровообращение в матке, что может привести к гипоксии плода. Также такое положение провоцирует нарушение кровообращение в мозге будущей мамы, в результате чего может возникнуть головокружение и даже потеря сознания. На более поздних сроках поднятие рук может спровоцировать преждевременные роды.

Большинство специалистов сходятся во мнении, что если беременность протекает без каких-либо осложнений и патологий, то исключать физические нагрузки не стоит. Не нужно бояться и упражнений, связанных с поднятием рук.

Существует множество комплексов упражнений, разработанных специально для беременных женщин. Легкая зарядка по утрам способствует укреплению сердца и активизации кровообращения, что так необходимо для здорового развития плода.

Оптимальную программу упражнений вам поможет подобрать лечащий врач, учитывая особенности вашего организма и вынашивания ребенка.

Начиная с тридцатой недели, стоит проявлять большую осторожность и исключить чрезмерные нагрузки.

Физическая активность при беременности

Многие женщины считают, что с наступлением беременности о былой физической активности придется забыть. Но ведь беременность – это не болезнь и интересное положение совсем не показание к постельному режиму.

Специалисты настоятельно рекомендуют будущим мамам по мере возможности сохранять физическую активность. В первую очередь это необходимо для предстоящих родов. От того, насколько подготовлен организм женщины, зависит то, как пройдут роды. Именно спорт помогает укрепить мышцы и подготовить организм к самому трудному испытанию – рождению здорового малыша.

Беременной женщине совсем не обязательно изматывать себя активными тренировками. Достаточно лишь поддерживать физическую форму и мышцы в тонусе.

Гимнастика для беременных

Специально для будущих мам разработаны комплексы упражнений, позволяющие подготовить организм к предстоящим родам.

1. Дыхательная гимнастика поможет облегчить родовой процесс. Благодаря регулярным занятиям дыхательной гимнастикой, в самый ответственный момент женщина сможет сконцентрировать свои силы на главном.

2. Расслабления. Для того, чтобы роды прошли как можно легче и безболезненнее, женщине нужно научиться расслаблять мышцы, выполняя специальные упражнения.

3. Выносливость. Не менее важным для женщины является тренировка выносливости и пластичности. Именно пластичность помогает женщине управлять телом во время схваток, подбирая положение при котором схватки проходят менее болезненно. А выносливость в родах просто необходима.

4. Бытовая физическая активность. Обычные домашние дела также позволят будущей маме оставаться в форме. Также вы можете выполнять такие простые упражнения, как наклоны, повороты, приседания.

Можно ли поднимать руки при беременности? Ответ очевиден. Если вы не имеете противопоказаний и каких-либо патологий, то выполнять физические упражнения во время вынашивания ребенка можно и даже нужно. А тяжелую домашнюю работу лучше доверьте супругу.

Добавить комментарий

*

*