Солнце, давай, до свидания?
Довольно распространенное правило, которое приходится учитывать беременной женщине – это запрет на пребывание под прямыми солнечными лучами. Но у многих обывателей очень неоднозначное мнение касаемо того, почему беременным нельзя загорать, и в этом следует тщательно разобраться. В самом деле, не надевать же хиджаб на все девять месяцев!
Некоторые женщины считают, что вред солнечных лучей для беременности не более чем суеверие, и спокойно валяются на пляже по несколько часов в день. Действительно, так ли уж вредно пребывание на солнце, ведь мы не можем избегать его постоянно? Это естественное явление природы, без которого невозможна жизнь. Солнечный свет дает организму вещества, необходимые для успешного протекания обмена веществ. Кроме того, всем известно пагубное влияние полярной ночи на жителей северных районов.
И все же, ведь нет дыма без огня…
Мнение специалистов
Врачи успокаивают будущих мам и их родных – беременным женщинам можно находиться на солнце! А в разумных пределах даже полезно. Известно, что солнце – природный источник витамина D, который необходим как будущей маме, так и ребенку. Нам так много говорят о том, что во время беременности в организме повышается риск нехватки витаминов, что, связав эти два факта, некоторые захотят находиться на солнце постоянно! Но следует помнить, что пребывание под ультрафиолетовым излучением по несколько часов может привести к передозировке витамина D, что так же нехорошо отразится на здоровье ребенка, как и его недостаток. Так что здесь следует быть осторожнее и знать меру.
Солнечный свет – это всегда тепло, и потому, конечно, очень приятно. Но также это всегда означает повышение температуры тела – а высокая температура тела матери пагубно воздействует на развитие мозга плода. Так что беременным во время солнечных ванн лучше накрывать животик полотенцем или шарфиком, дабы защитить малыша от прямого воздействия солнца и от теплового удара – ведь у него еще нет своей кепочки. Также для этих целей можно купить специальный закрытый купальник для дам в положении. А еще важно помнить, что высокие температуры способствуют снижению артериального давления и мышечного тонуса, а это может привести к кровотечениям.
Вот чего действительно нельзя делать беременным – это ходить в солярий. Дело в том, что концентрированное ультрафиолетовое излучение в той степени, в которой оно присутствует в ультрафиолетовых лампах, имеет очень мощное воздействие на человеческий организм. Акушеры, терапевты и педиатры строго советуют беременным воздержаться от поглощения «искусственного солнца»! Потому как определенное количество ультрафиолета так или иначе будет воздействовать на организм из окружающей среды. А лишние дозы при этом совсем ни к чему, тем более, что они могут быть просто опасны – в первую очередь для формирования нервной системы будущего ребенка.
Можно, если осторожно
Итак, специалисты выносят по данному вопросу следующий вердикт: беременность – не помеха для загара! Однако при этом напутствуют молодых мамочек, что загорать в интересном положении следует с осторожностью, так же как много ходить или купаться.
Но если вам хочется поддерживать свой загар таким же ярким, как вы всегда привыкли, можно бывать на солнце понемногу. И все же загорать на протяжении продолжительного времени лучше в полутени, начиная с непродолжительных сеансов по 10-15 минут и строго регулируя период пребывания на солнце впоследствии.
Ну и, конечно же, для беременных никто не отменял общие правила безопасности принятия солнечных ванн:
- Помните, что загорать на солнце безопаснее всего до полудня и ближе к вечеру, а когда солнце находится в зените, напротив, следует избегать солнечных лучей. Это избавит вас и вашего малыша от перегрева, ожогов, теплового и солнечного удара.
- Не забывайте также про кепки и пляжные шляпки, которые уберегут голову от прямого воздействия солнца.
- Во время сеанса солнечных ванн регулярно пейте воду. Это особенно актуально для беременных, потому как длительное нахождение на солнце повышает риск обезвоживания.
- Специалисты рекомендуют пользоваться солнцезащитными средствами – только предварительно уточнив, не содержит ли конкретный крем веществ, которые вредны при беременности.
- Лучше не спать на пляже, чтобы не перегреться и не обгореть.
Итак, солнечные ванны приятны сами по себе и приносят массу положительных эмоций – а можно ли беременным радоваться, понятно далеко не только врачу! Но чтобы радость не обернулась трагедией, следует очень внимательно отнестись к тому факту, что вы ждете ребенка, и думать не только о себе.
