Если до беременности вы регулярно занимались физкультурой, посещали тренажерные залы и бассейн, ходили в баню, принимали контрастный душ, ели не только вкусную, но и натуральную пищу, словом, вели действительно здоровый образ жизни, то вы замечательно укрепили стенки своих сосудов, в том числе на ногах. В этом случае вы не узнаете, что такое варикоз – и очень хорошо! Но редко кто тщательно и последовательно заботится о своем здоровье, поэтому варикозное расширение вен во время беременности – явление встречающееся очень часто.
Все начинается с чувства тяжести в ногах. К вечеру оно накапливается, и вам хочется расслабиться, но голени ноют и ноют. Ночью вы иногда вздрагиваете – это судорога, а ведь кальция в ваш организм поступает достаточно. При утреннем пробуждении вы чувствуете себя хорошо, ножки за ночь отдохнули, но к вечеру вновь подкрадывается усталость и тяжесть. И вот уже мы замечаете характерный извилистый «узор» синеватого цвета… – и вы прекрасно понимаете, что это значит.

Что делать? Подружка рассказывала, что у нее было то же самое, а после родов – болезнь ушла. Да, иногда бывает и так – если впервые варикоз пришел к вам во время беременности. Но даже в этом случае, никто не даст вам гарантию, что он пройдет бесследно. Поэтому – примите несколько добрых советов. Постарайтесь варикоз предупредить, а не лечить.

Укрепляем мышечные стенки

Мышечные стенки сосудов необходимо поддерживать. Особую нагрузку испытывают вены, тем более, во время беременности. По ним, против силы тяжести, кровь поднимается наверх. Что мы можем предпринять?

  • Во-первых, делайте ежедневные контрастные обливания. Поставьте рядышком две емкости с горячей и холодной водой. И начинайте поочередно обливать ваши ножки, – чтобы сосуды приучились быстро и эффективно реагировать на изменение температуры. Мышечные стенки станут сильнее, а сосуды лучше защищены.
  • Во-вторых, вспомните об общепризнанном народном средстве при лечении варикоза – отваре конского каштана, из которого можно делать компресс, либо добавлять в ванночку для ног.
  • В-третьих, конечно, же – массаж. Конечно, с несложным массажем справитесь и вы сами. Но пусть вам поможет любимый муж. Мягкими, поглаживающими движениями, надо массировать ножку от голеностопных суставов до бедер. Мы как будто помогаем нашим венам поднимать кровь наверх, облегчаем их работу. Постепенно силу надавливания можно увеличить – от поглаживаний перейдите к растиранию и разминанию, и завершите сеанс вновь успокаивающими поглаживаниями.
  • В-четвертых, попробуйте сочетать массаж с ароматерапией. Известно, что масла кипариса и мирта великолепно помогает справиться с варикозом.  Для массажа возьмите по три капли того и другого вещества на столовую ложку основного масла, допустим, миндального. Можно добавлять смесь масел и в массажные кремы.
  • В-пятых, выполняйте элементарные упражнения для икроножных мышц. Вытягивайте вперед носок, а потом пяточку, выпрямляйте и напрягайте ноги, чередуя это упражнение с расслаблением мышц.

И, пожалуй, самое главное – будьте последовательны в выполнении всех описанных рекомендаций. Для устойчивого эффекта требуется терпение и время.

Еще одно отличное упражнение

С течением беременности, малыш постепенно начинает опускаться ниже и сдавливать ваши вены. Чтобы этого не произошло, надо укреплять мышцы тазового дна. Да и ребеночку, как вы понимаете, едва ли доставит удовольствие бодаться с костями вашего таза.  Итак, сильно-сильно, как можете, напрягите мышцы промежности и ануса, а потом, расслабьте их. А знаете, в каком случае упражнение принесет наибольшую пользу? – Конечно же, если делать его регулярно и как можно чаще! Читаете ли вы книжку, смотрите любимый фильм или гуляете – напрягайте и расслабляйте мышцы таза. Необременительно — и очень полезно!

Разжижаем кровь

Знаете ли вы, что на Руси издревле беременные пили отвар листьев малины с медом? Такой отвар значительно облегчает процессы кровообращения, а ведь во время беременности объем крови у женщины возрастает в 1,5 раза! Кроме малины с медом, отлично действует и настой липового цвета, а также цветочная пыльца, грецкие орехи, грейпфруты. Все эти продукты снижают количество протромбина, от которого зависит свертываемость крови. Однако не переусердствуйте – все хорошо в меру. Ведь после родов, сами понимаете, вам захочется, чтобы кровь свертывалась нормально.

Носим лечебные колготки и бандажи

Безусловно, при необходимости вам нужно бинтовать ноги или носить специальные колготки. Если тазовое дно недостаточно сильное, то врач рекомендует бандаж. Когда же начнутся роды, то ноги также уместно перебинтовать, чтобы снизить нагрузку на вены. Если есть такая возможность, то во время схваток прикладывайте к сосудам на ногах лед, облегчая их работу.

После родов непременно продолжайте укреплять мышечные стенки сосудов!

Красота требует не жертв, а обычной бдительности, постоянства и любви к себе. Будьте здоровы, дорогие мамы!

Здравствуйте, дорогие читательницы! Я фельдшер-акушер в одном из роддомов и мама двух чудесных дочек (2 и 4 года). У меня сложился хороший багаж знаний и я решила поделиться им с вами в этом блоге. Читайте, комментируйте, вырастим наших малышей вместе! :)

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here