Большинство женщин интересует, почему хочется спать при беременности, ведь длительное время они пребывают именно в сонном состоянии. Во сне минимальная активность мозга, а ответ на внешнее раздражение отсутствует. Сон является обязательным условием восстановления физических сил и внутренней энергии. Если захотелось спать, не следует этому противиться.
Почему при беременности хочется спать?
Это явление считается нормальным и даже имеет медицинское объяснение. Оплодотворённая яйцеклетка прогрессирует и в организме начинает преобладать прогестерон. Повышенный уровень этого гормона и приводит к сонливости.
Но основным фактором, почему при беременности хочется спать, всё-таки являются высокие затраты энергии. Хотеть спать не стыдно, а естественно. Переживается огромная эмоциональная нагрузка, забирающая все силы. Эти эмоции связаны с усвоением информации и свежих впечатлений, так как скоро женщина станет мамой. Естественно, быстро возникает утомляемость и женскому организму требуется отдых, который он вызывает желанием спать.
Наблюдаются и другие заметные перемены.
Проблемы с давлением
Причина достаточно распространённая. Во время беременности давление часто колеблется, но обычно понижается. Эти скачки давления происходят от следующих факторов:
● Женский организм перестраивается.
● Гормональные сдвиги.
● Плохой рацион.
● Отсутствие полноценного отдыха.
Снижение давления характеризуется сонным состоянием.
Ослабление иммунитета
Входя в новое положение, организм подвергается стрессу. Развивается авитаминоз, так как багаж витаминов и микроэлементов расходуется. У беременных наблюдается недостаток йода и снижение уровня железа. Всё это вызывает желание поспать, различные недомогания и тошноту. В этом случае медики прописывают приём витаминов с содержанием необходимых веществ.
Депрессивное состояние
Удивительно, но и это является причиной неуёмного желания спать. Некоторые женщины, узнав об интересном положении, нервничают: нужен ли ребёнок, а вдруг не справятся, а может это не вовремя? Эти эмоции вызывают неадекватное поведение и резкую смену настроения.
Депрессивное состояние играет роль защитного механизма. Женщина старается уйти от реальной жизни и это выражается желанием спать, чтобы избежать лишних мыслей. В этих случаях прописывают успокоительные средства, рекомендуют ежедневные прогулки и советуют не избегать реальной жизни. Затем будущая мама успокаивается, и сон нормализуется.
Вредна ли сонливость?
Последствиями этого состояния являются:
— бледность кожи;
— структура волос ухудшается;
— отёки;
— частая тошнота.
Ухудшение состояния заметно и в анализах. Нужна консультация гинеколога и других специалистов.
Анемию и авитаминоз корректируют назначением специальных препаратов. Для лучшего усвоения вводятся инъекции.
При токсикозе рекомендуют стационарное лечение. Есть опасность замершей беременности.
Особенности сна на раннем сроке
Это очень опасный период, так как возможно прерывание беременности. Выносить ребёнка будет проще, если впасть в «спячку» и проснуться после тревожных моментов. Через 12 недель хорион уже превращается в плаценту и опасность выкидыша намного меньше. Сонливость начинает пропадать.
Особенности сна во втором триместре
После трёх месяцев вынашивания ребёнка будущую маму уже редко посещают мысли о желанном сне. К непривычному состоянию организм уже адаптировался, гормональный фон нормализовался, и серьёзный этап окончательного формирования плода закончился. В связи с этим потребность сна не ощущается. Но не следует забывать, что и на четвёртом месяце организму необходим отдых. Поэтому при любой возможности постарайтесь вздремнуть.
Сон в период перед родами
В этот отрезок времени добавляется ещё одна причина – мешает живот. Удобное положение найти очень трудно. И частое мочеиспускание заставляет неоднократно вставать в туалет. Хорошо, если можно поспать днём, но не у каждой женщины есть такая возможность. Тем более, если уже есть дети, требующие внимание.
В этом триместре очень трудно выспаться. Уже возникают «схватки-вестники» в состоянии расслабленности. Женщина и рада бы поспать лишний час, но получается не всегда.
Частый сон во время беременности – естественный процесс. Поэтому не следует впадать в панику из-за странного состояния, нужно позволить проходить беременности в необходимом ей режиме. Этот вечный женский вопрос о постоянной сонливости не должен вызывать беспокойства.
