Во время беременности вкусовые предпочтения будущих мама могут сильно изменяться. Чтобы плод хорошо развивался и не возникало никаких проблем, необходимо тщательно следить за своим питанием. И дело не только в приёме правильной пище, но и в полезных свойствах, которыми она обладает. Малышу необходимо получать витамины и полезные вещества. Поэтому многие беременные женщины уделяют много внимания своему рациону и продуктам, входящим в него. В данной статье речь пойдёт о зелёном чае, его свойствах, составе и противопоказаниях.

Польза

Итак, чем полезен зелёный чай при беременности? Ни для кого не секрет, что хороший зелёный чай – это кладезь полезных витаминов, позволяющих укреплять здоровье. В нём содержатся такие микроэлементы, как цинк, магний и железо. За счёт этого, он запросто поддерживает иммунитет, нормализует уровень сахара в крови, а также и холестерина, оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему. Есть мнение, что также он полезен для зубов и костей. За счёт этих свойств, при беременности он помогает избавиться от токсикоза и способствует профилактике диабета.

Часто, во время вынашивания ребёнка, женщина замечает проблемы с пищеварением и желудочно-кишечным трактом. Полезные свойства «зелёного напитка» помогают избавиться от этого недуга.

Можно ли пить зеленый чай при беременности

Несмотря на все замечательные свойства, зелёный чай во время беременности может стать серьёзной проблемой для организма. Всё дело кроется в его применении. Пить этот напиток рекомендуется лишь в небольших количествах (не более 400 миллилитров в день), так как кроме полезных свойств он обладает и веществами, которые негативно влияют на здоровье беременной девушки.

Во-первых, это кофеин. Он сильно возбуждает нервную систему и, применение его в больших количествах на первом и втором триместре беременности может привести к потере плода. Многие ошибочно полагают, что отказ от черного в пользу зелёного снизит потребление кофеина, но это не так. Данное вещество содержится в них в одинаковых количествах.

Во-вторых, в период вынашивания ребёнка важную роль играет фолиевая кислота. Он помогает развивать и формировать нервную систему будущего малыша. А зелёный чай негативно влияет на её эффективность, что в итоге приводит к дефекту развития нервной трубы. Употребление в пищу продуктов питания, содержащих фолиевую кислоту лишь снизит негативное воздействие, но полностью ликвидировать его не способно.

Какой чай пить?

Если вы не злоупотребляете этим напитком и пьёте его не более одной чашки в день, то его польза превысит вред. Чтобы немного разбавить свой рацион, добавляете в чай лимон, молоко или мёд. Лимон и мёд способны эффективнее поддерживать иммунитет, а добавление молока позволит напитку стать более питательным и даже заменить им перекус. Важно заваривать некрепкий чай, чтобы уменьшить потребление кофеина. А если от него хочется избавиться совсем, следует попробовать экзотический белый чай, так как данное вещество в нём содержится в незначительных количествах.

Заваривайте натуральные чаи на основе трав: мелиса, мята, душица или зверобой. Добавляете в них шиповник или другие полезные ягоды. Также полезным окажутся отвары из ромашки или чёрной смородины. Но перед их употреблением стоит ознакомиться со свойствами каждой травы. Под запретом находятся: женьшень, хмель, лакрица, мята болотная и шалфей.

Выводы

• Однозначного мнения по поводу вреда или пользы зелёного чая нет, но применение его в ограниченных количествах безопасно
• Следите за качеством и составом напитка. Пакетированные чаи из супермаркета не содержат в себе полезных свойств.
• Напиток не исключает ежедневное потребление чистой воды в необходимых количествах
• Если у вас есть сомнения, лучше всего проконсультироваться с врачом по поводу рациона