Подходя к моменту планирования будущего ребенка, почти каждая семейная пара переживает, как правильно начинать, принимать ли какие-то витамины, что нужно делать, и в какой последовательности. Прежде всего, нужно расслабиться, научиться не нервничать по любому поводу, ведь стресс влияет не только на наше настроение, но и на самочувствие, а уровень гормона стресса кортизола может влиять на другие гормоны, которые, в свою очередь, ответственны за наступление беременности.

Поэтому, «спокойствие, только спокойствие».

Как правильно планировать беременность?

Если вы имеете хронические заболевания, лучше заблаговременно излечиться или свести к минимуму возможность обострения. Необходимо посетить профильных специалистов, и посоветоваться, как правильно проводить лечение на этапе планирования и во время беременности, так как некоторые лекарственные средства категорически запрещено принимать в этот период.

Есть также список лекарств, которые имеют накопительное действие, и их прием следует прекратить задолго до момента зачатия.

Начиная планировать беременность, нужно выяснить, готовы ли вы к этому ответственному шагу, здоровы ли вы и ваш партнер. Для этого женщине, а лучше паре, нужно прийти к своему лечащему врачу, гинекологу, или семейному врачу, который даст направление на необходимые анализы и обследования. Это обязательно должны быть:

• УЗИ-обследование органов малого таза,
• общий анализ мочи,
• клинический анализ крови,
• анализ крови на резус-фактор,
• анализ крови на TORCH-инфекции,
• мазок из влагалища.

Не забудьте сходить и к стоматологу, ведь даже если сейчас вас ничего не беспокоит, это не значит, что кариес не застигнет вас врасплох.

Для семейных пар, планирующих беременность в возрасте 40 лет и выше, не лишним будет посещение врача-генетика.

Форумы – ответы на все вопросы.

Для планирующих стать мамами девушек и женщин сегодня не проблема получить совет по интересующим их вопросам, в интернете вы можете найти подходящий для себя форум и пообщаться с теми, кто уже забеременел или только планирует, а также с молодыми родителями. Можно узнать и как вычислить время овуляции, и куда поехать к святым источникам, и как спланировать пол ребенка, и какие пить витамины. Интересно обсудить популярные имена и нетрадиционные способы зачатия, найти лучшие места для покупки гардероба и косметики для беременных, почитать отзывы о докторах, акушерах, роддомах (если это форум вашего города). Форум также подскажет, какие вещи пригодились мамам в роддоме и после него, а что было лишним.

Часто на форумах можно найти календарь беременности, который разбит по неделям, и расскажет вам о том, что именно в данный момент происходит с вашим организмом и плодом.

Питание и образ жизни.

Начиная планировать беременность, нужно понимать, что отныне вы заботитесь не только о себе, и своем здоровье, но и о здоровье вашего будущего ребенка. Ведущий вас врач назначит комплекс поливитаминов, которые необходимо употреблять на протяжении этого времени.

Фолиевую кислоту начните принимать вместе с партнером уже на этапе планирования, ее прием служит профилактикой различных пороков развития малыша, а также профилактикой замершей беременности. У мужчин витамин В9 способствует улучшению качества спермы, увеличивает проникающую способность сперматозоидов.

После зачатия доктор посоветует вам витаминный комплекс для беременных, в котором будут все необходимые для вас витамины в необходимой дозировке. Следите только чтобы количество витамина А не превышало 770 мкг, его переизбыток опасен тем, что вызывает развитие врожденных дефектов плода. С осторожностью пользуйтесь кремами с высоким содержанием ретинола.

Конечно, помимо приема витаминов, основные питательные вещества и микроэлементы должны поступать с пищей. Отрегулируйте свой рацион так, чтобы вы получали достаточное количество белков, жиров и углеводов в сбалансированной форме. Ограничьте употребление копченостей, жареного, фастфуда, газировки, сырой рыбы, следите, чтобы все продукты были свежими, молоко кипяченым. Это поможет избежать пищевых отравлений, и заражения опасными инфекциями.

В случае, если ваш вес требует корректировки, врач может назначить диету или рассказать, на что обратить внимание в питании, так как известно, что ИМТ ниже 20 и выше 24 может негативно влиять на фертильность.

Полностью исключите употребление алкоголя, наркотиков и курение. Пассивное курение не менее опасно, поэтому избегайте находиться в местах, где разрешено курение.

Старайтесь вести здоровый образ жизни, занимайтесь спортом.
Также помните, что в первом триместре не рекомендуются перелеты, учитывайте это при планировании отпуска.

Подготовка к беременности после замершей беременности.

Чтобы подобное больше не повторилось, нужно выяснить причину, и постараться ее устранить. Планирование беременности после замирания должно начинаться не ранее, чем через шесть месяцев.

Не торопитесь, дайте организму возможность прийти в себя, отойти от перенесенного стресса.

За этот период пара должна пройти более углубленное обследование. Помимо стандартных анализов (мазки, общие анализы мочи и крови) женщине нужно сделать:

• УЗИ матки и придатков,
• проверить уровень прогестерона, пролактина, тестостерона и гормонов щитовидной железы,
• исключить АФС (антифосфолипидный) синдром,
• хромосомный анализ,

если это возможно, отправить ткань замершего плода на гистологическое исследование, это поможет понять причину замирания.

Мужчина также должен выполнить полное обследование и сдать спермограмму, возможно пролечиться нужно и ему.

На основании этих данных врач назначит семье курс лечения, необходимые витамины, и поможет подготовиться к следующей беременности.