Задумывались ли вы, почему у молодых родителей (от 18 до 25 лет) дети буквально «пробиваются с небес», преодолевая «колючие проволоки» всевозможных противозачаточных средств»? И наоборот: когда женщины и мужчины после 30 лет планируют беременность, они часто сталкиваются с непреодолимыми преградами.
- Что такое фертильность
- За мудростью — на Восток
- Оптимальный детородный возраст
- Что отрицательно влияет на количество и качество семенной жидкости у мужчин
- Какие витамины пить
- Список витаминов, играющих первостепенную роль для зачатия:
- Фолиевая кислота
- Витамин Е
- Витамин С
- Цинк
- Селен
- Список доказавших эффективность препаратов
- Заключение
Что такое фертильность
Способность к деторождению – фертильность (от английского fertile) – важнейший фактор для своевременного и благополучного зачатия. В отличие от женского организма, который после 45-50 лет практически утрачивает репродуктивную силу, известны случаи отцовства при естественном зачатии у мужин даже старше 70 лет. Тем не менее, с проблемой бесплодия у представителей сильного пола врачи сталкиваются очень часто.
За мудростью — на Восток
Часто в СМИ обсуждают традиции юго-восточных народностей (особенно жителей Индии, Бангладеша) по которым принято сочетать браком подростков. Для нашей статьи интереснее не свадьба, а ее продолжение. Как я узнала от моей помощницы по дому родом из Бангладеша (а я живу в Ливане), молодожены стараются сначала родить как можно больше детей, а после 20-22 лет часто оба родителя отправляются порой на многие десятилетия в арабские страны, чтобы зарабатывать на строительство собственного дома и обучение детей в частных школах. Воспитанием же занимаются бабушки и тетки.
Представителям западной цивилизации такой «подход к планированию» семьи кажется абсурдным, но Восток и здесь отличился мудростью. Ведь именно в период сразу после полового созревания как женские половые органы, так и мужские:
- максимально обладают всеми заложенными в них свойствами
- практически на 100% сопротивляются как внешним, так и внутренним негативным факторам
- еще не успевают к этому времени скопить «коллекцию» хронических заболеваний, которых хоть отбавляй у людей после 30
Наконец, юношеские эмоции при полном отсутствии самоанализа способствуют яркому проявлению чувств, что на химическом уровне вытекает в абсолютно благополучную встречу заветных клеток.
Как результат – пары успевают завести минимум 2-х, а то и до 4-5 детей до наступления 25-летия (у женщин) и 30-летия (у мужчин). Именно в этом возрасте начинают незаметно проявляться первые признаки старения в первую очередь детородных механизмов.
Оптимальный детородный возраст
Часто случается, что физическое и ментальное здоровье двух детей одной и той же пары с разницей лет в 6 -7 разительно отличается. И причиной этому – происходящие изменения как в материнском, так и отцовском организме, которые не только происходят с течением лет, но еще и усиливаются при наличии неблагоприятных факторов.
И хотя женщинам рекомендуются хотя бы первый раз рожать до 33 лет, то «молодость» у мужчин может длиться как минимум еще десяток лет, за чем последует еще столько же лет зрелости. Но это – при отсутствии негативных влияний, а их у современных мужчин порою больше, чем у женщин.
Что отрицательно влияет на количество и качество семенной жидкости у мужчин
Итак, мужчине при планировании беременности следует учитывать возрастной фактор, но мы решаем его брать не за причину, а скорее за повод обратить внимание на многие другие показатели. И если наличие или отсутствие седины — обстоятельство объективное, то многое из того, о чем речь пойдет дальше, вполне поддается контролю.
Известно, что период созревания полноценных сперматозоидов составляет минимально 3 — оптимально 6 месяцев. Поэтому если вы впервые или в очередной раз задумались о ребенке, хотя бы в течение полугода избегайте:
- курения и особенно алкоголя даже в минимальных дозах
По сравнению со всеми другими, за исключением радиактивного облучения и наркотиков, алкоголь – это негатив № 1, приводящий в действие механизмы клеточной мутации; никотин же способствует малой концентрации сперматозоидов в одной порции семенной жидкости.
- инфекционных и других заболеваний мочеполовой системы (например, хламидиоз, простатит, варикоцеле)
- перегрева половых органов
Оптимальной температурой для полноценного созревания сперматозоидов является +34 С, и не случайно детородные органы у мужчин расположены снаружи. Частые походы в сауну, а также некоторые вредные виды профессиональной деятельности, связанные с перегревом, в период планирования беременности нужно исключить.
- перетягивающего белья, узких брюк, а также частого катания на велосипеде
Неправильно подобранные белье и одежда способствуют перекрыванию вен и артерий и нарушению нормального кровообращения в области таза.
- фаст-фуда, а также продуктов, приводящих к образованию холестерина в крови (например, свинины).
Холестерин способствует ожирению, а с ним — нарушению работы эндокринной системы, отвечающей за выработку гормонов в правильном соотношении.
- регулярного приема анальгетиков, антибиотиков, а также гормональных компонентов и даже передозировки витаминов.
Все это может вызвать всевозможные нарушения как в организме отца, так и у будущего ребенка.
- стресса – частой причины гормональных нарушений и общего ослабления иммунитета
частого нахождения в зоне WI-FI, ношения «умных» гаджетов в кармане брюк
однообразного питания, при котором в кровь не поступает нужное количество витаминов и минералов, а также углеводов, белков и жиров для строительства полноценных клеток
экологически вредных зон
Плохая экология — причина окислений в организме, и его «перенасыщения» свободными радикалами
- малоподвижного образа жизни
Научно доказано, что отсутствие физической активности наносит вред, сравнимый с курением.
Какие витамины пить
К сожалению, большинство мужчин отличаются инерцией, когда речь идет об их здоровье. Часто они не в состоянии кардинально изменить образ жизни, соблюдать здоровую диету и отказаться от вредных привычек.
В этом случае на помощь приходят специальные фармацевтические препараты: отдельные витамины, их комплексы и пищевые добавки. Витамины для мужчин при планировании беременности очень удобно принимать (часто – один раз в день). При этом они обладают мгновенным эффектом, чем и завоевывают популярность у мужчин разного возраста.
Усиленный витаминный курс помогает организму быстро избавиться от токсинов, повысить иммунитет и стрессоустойчивость, наладить работу эндокринной системы, а также механизмы формирования клеток. Кроме того, эффект омоложения от детоксикации тканей, помогает раскрыться подчас забытым эмоциям, а ведь психологический фактор играет не последнюю роль в зачатии. Самые здоровые и благополучные люди, как известно – «дети любви».
Список витаминов, играющих первостепенную роль для зачатия:
Фолиевая кислота
Витамин В9 отвечает за идеальную структуру сперматозоидов и их подвижность.
Витамин Е
Токоферол – это «щит и меч» клеточных структур мужских половых органов. Главная задача витамина Е – уберечь сперматозоиды от негативных факторов и обеспечить их живучесть. Кроме того, именно витамин Е отвечает за выработку сперматозоидов в необходимом количестве.
Витамин С
Аскорбиновая кислота – это гарантия синтеза тестостерона (гормон, отвечающий за выработку полноценного семени, неуязвимого для повреждений
Цинк
Его недостаток приводит к сексуальным нарушениям, снижению полового влечения, а оптимальное присутствие — условие правильногоо формирования клеток.
Селен
Особенно важно его наличие для мужчин после 40. Он отвечает за половую активность.
Список доказавших эффективность препаратов
Для начала, получите консультацию у врача и пройдите анализы, так как особенности состояния каждого пациента лучше подскажут, какие витамины пить мужчине.
Скорее всего, специалист посоветует один из комплексов, завоевавших наибольшее количество положительных отзывов
• Компливит
• Виардо (Виардо форте)
• Дуовит (для мужчин)
• Селмевит (Селмевит Интенсив)
• Профертил
- Orthomol Fertil Plus
• СпермАктив
• Спермастронг
• Селцинк плюс
Минимальным требованием на стадии подготовки к зачатию является ежедневный прием 400 гр фолиевой кислоты и 200-400 гр витамина Е. Напомним, что фолиевая кислота отвечает за качество сперматозоидов, а витамин Е – за их образование в необходимом количестве.
Заключение
Витаминные комплексы, особенно витамины В9 и Е для мужчин – это важная составляющая в ходе планирования беременности. Однако полностью они не смогут избавить организм от последствий вредных привычек, однообразной диеты и малоподвижного образа жизни.
Готовясь ко встрече малыша, постарайтесь обновиться физически и духовно. Это поможет вам не просто стать папой, но и построить гармоничные отношения с вашими детьми.
Как же мы с зачатием намучились. Пока получилось завести детей, оббегали десяток репродуктологов с мужем, наверное почти всех, что есть в нашем маленьком городке. Столько рекомендаций и советов было, а в итоге помогла смена работы(т.к. они у нас были очень нервные), прием фолиевой кислоты мне, спераплант мужу, ну и конечно орехи всякие, рыбка на пару, иногда даже покупали устриц. Слава богу все получилось, так что если сразу не получилось, не стоит сдаваться!
спасибо