Задумывались ли вы, почему у молодых родителей (от 18 до 25 лет) дети буквально «пробиваются с небес», преодолевая «колючие проволоки» всевозможных противозачаточных средств»? И наоборот: когда женщины и мужчины после 30 лет планируют беременность, они часто сталкиваются с непреодолимыми преградами.

Что такое фертильность

Способность к деторождению – фертильность (от английского fertile) – важнейший фактор для своевременного и благополучного зачатия. В отличие от женского организма, который после 45-50 лет практически утрачивает репродуктивную силу, известны случаи отцовства при естественном зачатии у мужин даже старше 70 лет. Тем не менее, с проблемой бесплодия у представителей сильного пола врачи сталкиваются очень часто.

За мудростью — на Восток

Часто в СМИ обсуждают традиции юго-восточных народностей (особенно жителей Индии, Бангладеша) по которым принято сочетать браком подростков. Для нашей статьи интереснее не свадьба, а ее продолжение. Как я узнала от моей помощницы по дому родом из Бангладеша (а я живу в Ливане), молодожены стараются сначала родить как можно больше детей, а после 20-22 лет часто оба родителя отправляются порой на многие десятилетия в арабские страны, чтобы зарабатывать на строительство собственного дома и обучение детей в частных школах. Воспитанием же занимаются бабушки и тетки.

Представителям западной цивилизации такой «подход к планированию» семьи кажется абсурдным, но Восток и здесь отличился мудростью. Ведь именно в период сразу после полового созревания как женские половые органы, так и мужские:

• максимально обладают всеми заложенными в них свойствами
• практически на 100% сопротивляются как внешним, так и внутренним негативным факторам
• еще не успевают к этому времени скопить «коллекцию» хронических заболеваний, которых хоть отбавляй у людей после 30

Наконец, юношеские эмоции при полном отсутствии самоанализа способствуют яркому проявлению чувств, что на химическом уровне вытекает в абсолютно благополучную встречу заветных клеток.
Как результат – пары успевают завести минимум 2-х, а то и до 4-5 детей до наступления 25-летия (у женщин) и 30-летия (у мужчин). Именно в этом возрасте начинают незаметно проявляться первые признаки старения в первую очередь детородных механизмов.

Оптимальный детородный возраст

Часто случается, что физическое и ментальное здоровье двух детей одной и той же пары с разницей лет в 6 -7 разительно отличается. И причиной этому – происходящие изменения как в материнском, так и отцовском организме, которые не только происходят с течением лет, но еще и усиливаются при наличии неблагоприятных факторов.

И хотя женщинам рекомендуются хотя бы первый раз рожать до 33 лет, то «молодость» у мужчин может длиться как минимум еще десяток лет, за чем последует еще столько же лет зрелости. Но это – при отсутствии негативных влияний, а их у современных мужчин порою больше, чем у женщин.

Что отрицательно влияет на количество и качество семенной жидкости у мужчин

Итак, мужчине при планировании беременности следует учитывать возрастной фактор, но мы решаем его брать не за причину, а скорее за повод обратить внимание на многие другие показатели. И если наличие или отсутствие седины — обстоятельство объективное, то многое из того, о чем речь пойдет дальше, вполне поддается контролю.

Известно, что период созревания полноценных сперматозоидов составляет минимально 3 — оптимально 6 месяцев. Поэтому если вы впервые или в очередной раз задумались о ребенке, хотя бы в течение полугода избегайте:

• курения и особенно алкоголя даже в минимальных дозах

По сравнению со всеми другими, за исключением радиактивного облучения и наркотиков, алкоголь – это негатив № 1, приводящий в действие механизмы клеточной мутации; никотин же способствует малой концентрации сперматозоидов в одной порции семенной жидкости.

• инфекционных и других заболеваний мочеполовой системы (например, хламидиоз, простатит, варикоцеле)
• перегрева половых органов

Оптимальной температурой для полноценного созревания сперматозоидов является +34 С, и не случайно детородные органы у мужчин расположены снаружи. Частые походы в сауну, а также некоторые вредные виды профессиональной деятельности, связанные с перегревом, в период планирования беременности нужно исключить.

• перетягивающего белья, узких брюк, а также частого катания на велосипеде

Неправильно подобранные белье и одежда способствуют перекрыванию вен и артерий и нарушению нормального кровообращения в области таза.

• фаст-фуда, а также продуктов, приводящих к образованию холестерина в крови (например, свинины).

Холестерин способствует ожирению, а с ним — нарушению работы эндокринной системы, отвечающей за выработку гормонов в правильном соотношении.

• регулярного приема анальгетиков, антибиотиков, а также гормональных компонентов и даже передозировки витаминов.

Все это может вызвать всевозможные нарушения как в организме отца, так и у будущего ребенка.

• стресса – частой причины гормональных нарушений и общего ослабления иммунитета
  частого нахождения в зоне WI-FI, ношения «умных» гаджетов в кармане брюк
  однообразного питания, при котором в кровь не поступает нужное количество витаминов и минералов, а также углеводов, белков и жиров для строительства полноценных клеток
  экологически вредных зон

Плохая экология — причина окислений в организме, и его «перенасыщения» свободными радикалами

•   малоподвижного образа жизни

Научно доказано, что отсутствие физической активности наносит вред, сравнимый с курением.

Какие витамины пить

К сожалению, большинство мужчин отличаются инерцией, когда речь идет об их здоровье. Часто они не в состоянии кардинально изменить образ жизни, соблюдать здоровую диету и отказаться от вредных привычек.

В этом случае на помощь приходят специальные фармацевтические препараты: отдельные витамины, их комплексы и пищевые добавки. Витамины для мужчин при планировании беременности очень удобно принимать (часто – один раз в день). При этом они обладают мгновенным эффектом, чем и завоевывают популярность у мужчин разного возраста.

Усиленный витаминный курс помогает организму быстро избавиться от токсинов, повысить иммунитет и стрессоустойчивость, наладить работу эндокринной системы, а также механизмы формирования клеток. Кроме того, эффект омоложения от детоксикации тканей, помогает раскрыться подчас забытым эмоциям, а ведь психологический фактор играет не последнюю роль в зачатии. Самые здоровые и благополучные люди, как известно – «дети любви».

Список витаминов, играющих первостепенную роль для зачатия:

Фолиевая кислота

Витамин В9 отвечает за идеальную структуру сперматозоидов и их подвижность.

Витамин Е

Токоферол – это «щит и меч» клеточных структур мужских половых органов. Главная задача витамина Е – уберечь сперматозоиды от негативных факторов и обеспечить их живучесть. Кроме того, именно витамин Е отвечает за выработку сперматозоидов в необходимом количестве.

Витамин С

Аскорбиновая кислота – это гарантия синтеза тестостерона (гормон, отвечающий за выработку полноценного семени, неуязвимого для повреждений

Цинк

Его недостаток приводит к сексуальным нарушениям, снижению полового влечения, а оптимальное присутствие — условие правильногоо формирования клеток.

Селен

Особенно важно его наличие для мужчин после 40. Он отвечает за половую активность.

Список доказавших эффективность препаратов

Для начала, получите консультацию у врача и пройдите анализы, так как особенности состояния каждого пациента лучше подскажут, какие витамины пить мужчине.

Скорее всего, специалист посоветует один из комплексов, завоевавших наибольшее количество положительных отзывов

• Компливит

• Виардо (Виардо форте)

• Дуовит (для мужчин)

• Селмевит (Селмевит Интенсив)

• Профертил

• Orthomol Fertil Plus

• СпермАктив

• Спермастронг

• Селцинк плюс

Минимальным требованием на стадии подготовки к зачатию является ежедневный прием 400 гр фолиевой кислоты и 200-400 гр витамина Е. Напомним, что фолиевая кислота отвечает за качество сперматозоидов, а витамин Е – за их образование в необходимом количестве.

Заключение

Витаминные комплексы, особенно витамины В9 и Е для мужчин – это важная составляющая в ходе планирования беременности. Однако полностью они не смогут избавить организм от последствий вредных привычек, однообразной диеты и малоподвижного образа жизни.

Готовясь ко встрече малыша, постарайтесь обновиться физически и духовно. Это поможет вам не просто стать папой, но и построить гармоничные отношения с вашими детьми.