Чтобы избежать послеродовой депрессии, пейте рыбий жир!

Чтобы избежать послеродовой депрессии, пейте рыбий жирЖенщины, которые недавно родили и чувствуют симптомы послеродовой депрессии, должны (по крайней мере, могут попробовать) почаще есть рыбу, орехи и принимать рыбий жир. Американские исследователи выяснили, что полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 помогают обрести психологическую устойчивость и справиться с признаками депрессии.
Эксперимент ученых состоял в том, что они давали беременным женщинам капсулы с рыбьим жиром, а другой группе испытуемых – с кукурузным маслом. Женщины принимали эти вещества, начиная с 24-й недели беременности до родов и после родов. Так вот, женщины, которые пили рыбий жир, чувствовали себя по сравнению со второй группой женщин, более бодро. Они были оптимистично настроены, спокойны и уравновешены.
Полиненасыщенные кислоты Омега-3 очень полезны: они укрепляют нервную систему, питают клетки мозга и помогают избежать перепадов настроения, нормализовать сон и сохранять бодрость тела и духа.

Добавить комментарий

*

*