Первые дни после родов: счастливая мама — здоровый малыш

Счастливая женщина возвращается домой со своим крохой.Новорожденный Маму ожидают повседневные обязанности — кормления, гуляния, купания, сти­рки, готовки, и ни конца ни края всему этому не видно. Примем во внимание также недо­могания после родов, бессонные ночи, опасения за младенца, возможные психологические изменения в отношениях с мужем… Как же со всем этим справиться? Как первые месяцы своего материнства наполнить спокойствием, чувством юмора, терпением?

Велики ли у страха глаза?

Беспокойство за ребенка — это, пожалуй, очень большая проблема молодых мам. Как ним бороться с этим чувством? Скажем точно – бороться с ним не надо. Ведь это чув­ство в той или иной степени будет сопровождать женщину всю даль­нейшую жизнь и, возможно, убережет ребенка от каких-то неприятностей. Достаточно это чувство осознать и принять его как данность.

Но не давайте беспокойству переходить в панику и постоянную тревогу. Можно ведь довести ситуацию до абсурда. Если кроха не хочет спать и постоянно пла­чет – значит, он заболел. Если спит три часа подряд… — надо срочно бежать к нему, чтобы слушать дыхание. А вдруг он голоден? А вдруг переел? А если замерз или испытывает духоту?  А вдруг мы плохо прокипятили бутылоч­ку? С ума можно сойти!

Милые мамы, остановитесь и держите себя в руках. Преодолейте сомнения испытанными способами. Прежде всего, отложите далеко-далеко книжки, где описываются разные страшные случаи, случившиеся с младенцами и не слушайте досужих рассказов и сплетен. Поймите, что дети рождались во все времена и вырастали крепкими и здоровыми.

Поищите сведения о том, что малютка намного крепче и выносливее, чем кажется. Подумайте о том, как уверенно и спокойно обращались с ребенком в роддоме. Ну и, конечно, Новорожденныйпоищите хорошего детского врача, с котором можно было бы обсудить волнующие вас проблемы.

Все мысли молодой мамы крутятся вокруг младенца. Многие женщины забывают нормально высыпаться и питаться, тратят все свои силы, а по вечерам изнывают от усталости. Дорогие женщины, мы уверены, что вы согласитесь с тем, что малышу и всем вашим родным хочется видеть вас здоровой и красивой. Поэтому позаботьтесь о себе. Дадим несколько советов.

— Не старайтесь успеть все и немедленно: накормить малыша, накупить продук­тов, еле донести их до до­ма, приготовить обед, провести уборку, а — пока малыш спит — перестирать и выгладить кучу белья. Результат подобных усилий может быть нехорош: вы надорветесь и будете неспособны на полноценный уход за ребенком. Облегчите свою жизнь!

— Используйте для отдыха каждую свободную минутку. Малыш уснул — отдыхайте и вы.

— Накупите полуфабрикаты, чтобы поменьше времени проводить у плиты.

— Все походы по магазинам, уборки, глажки пусть возьмут на себя муж и родные люди.

— Предупредите друзей и знакомых, что ваша основная забота сейчас – малыш и попросите их простить ваше временное невнимание к их проблемам

— Найдите себе помощников — маму, свекровь, подругу, няню или соседку. Следите за внешним видом. Боритесь с синяками под глазами, серым цветом кожи и т.д. Помните о косметике, кремах, лосьонах. Любите себя и ухаживайте за собой! Вы – самая обаятельная и привлекательная.

— Умывайте лицо кусочками фруктового или травяного льда, наносите витаминные кремы, чаще гуляйте на свежем воздухе.

— Чтобы почувствовать прилив сил по­сле непростой ночи, постойте несколько минут под контрастным душем и выпейте вкусного зеленого чая.

— Чтобы привести в порядок фигуру до получаса в день занимайтесь несложными физическими упражнениями – на  мышцы пресса, ягодицы, талию, грудь, тазовое дно. Начать бывает трудно, а потом привыкнете и это станет для вас и приятно и необходимо. Чтобы облегчить начало занятий, занимайтесь в одно и то же время. Можете также сочетать упражнения с другими делами. Приседайте, когда качаете коляску, наклоняйтесь при подметании пола, а пресс можно качать, держа на руках малыша.

Физическая близость с мужем после положенных шести недель воздержания – очень помогает обрести хорошую форму.

 

Здравствуйте, дорогие читательницы! Я фельдшер-акушер в одном из роддомов и мама двух чудесных дочек (2 и 4 года). У меня сложился хороший багаж знаний и я решила поделиться им с вами в этом блоге. Читайте, комментируйте, вырастим наших малышей вместе! :)

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here