Первые дни после родов: счастливая мама — здоровый малыш
Счастливая женщина возвращается домой со своим крохой.
Маму ожидают повседневные обязанности — кормления, гуляния, купания, стирки, готовки, и ни конца ни края всему этому не видно. Примем во внимание также недомогания после родов, бессонные ночи, опасения за младенца, возможные психологические изменения в отношениях с мужем… Как же со всем этим справиться? Как первые месяцы своего материнства наполнить спокойствием, чувством юмора, терпением?
Велики ли у страха глаза?
Беспокойство за ребенка — это, пожалуй, очень большая проблема молодых мам. Как ним бороться с этим чувством? Скажем точно – бороться с ним не надо. Ведь это чувство в той или иной степени будет сопровождать женщину всю дальнейшую жизнь и, возможно, убережет ребенка от каких-то неприятностей. Достаточно это чувство осознать и принять его как данность.
Но не давайте беспокойству переходить в панику и постоянную тревогу. Можно ведь довести ситуацию до абсурда. Если кроха не хочет спать и постоянно плачет – значит, он заболел. Если спит три часа подряд… — надо срочно бежать к нему, чтобы слушать дыхание. А вдруг он голоден? А вдруг переел? А если замерз или испытывает духоту? А вдруг мы плохо прокипятили бутылочку? С ума можно сойти! 
Милые мамы, остановитесь и держите себя в руках. Преодолейте сомнения испытанными способами. Прежде всего, отложите далеко-далеко книжки, где описываются разные страшные случаи, случившиеся с младенцами и не слушайте досужих рассказов и сплетен. Поймите, что дети рождались во все времена и вырастали крепкими и здоровыми.
Поищите сведения о том, что малютка намного крепче и выносливее, чем кажется. Подумайте о том, как уверенно и спокойно обращались с ребенком в роддоме. Ну и, конечно, 
поищите хорошего детского врача, с котором можно было бы обсудить волнующие вас проблемы.
Все мысли молодой мамы крутятся вокруг младенца. Многие женщины забывают нормально высыпаться и питаться, тратят все свои силы, а по вечерам изнывают от усталости. Дорогие женщины, мы уверены, что вы согласитесь с тем, что малышу и всем вашим родным хочется видеть вас здоровой и красивой. Поэтому позаботьтесь о себе. Дадим несколько советов.
— Не старайтесь успеть все и немедленно: накормить малыша, накупить продуктов, еле донести их до дома, приготовить обед, провести уборку, а — пока малыш спит — перестирать и выгладить кучу белья. Результат подобных усилий может быть нехорош: вы надорветесь и будете неспособны на полноценный уход за ребенком. Облегчите свою жизнь!
— Используйте для отдыха каждую свободную минутку. Малыш уснул — отдыхайте и вы.
— Накупите полуфабрикаты, чтобы поменьше времени проводить у плиты.
— Все походы по магазинам, уборки, глажки пусть возьмут на себя муж и родные люди.
— Предупредите друзей и знакомых, что ваша основная забота сейчас – малыш и попросите их простить ваше временное невнимание к их проблемам
— Найдите себе помощников — маму, свекровь, подругу, няню или соседку. Следите за внешним видом. Боритесь с синяками под глазами, серым цветом кожи и т.д. Помните о косметике, кремах, лосьонах. Любите себя и ухаживайте за собой! Вы – самая обаятельная и привлекательная.
— Умывайте лицо кусочками фруктового или травяного льда, наносите витаминные кремы, чаще гуляйте на свежем воздухе.
— Чтобы почувствовать прилив сил после непростой ночи, постойте несколько минут под контрастным душем и выпейте вкусного зеленого чая.
— Чтобы привести в порядок фигуру до получаса в день занимайтесь несложными физическими упражнениями – на мышцы пресса, ягодицы, талию, грудь, тазовое дно. Начать бывает трудно, а потом привыкнете и это станет для вас и приятно и необходимо. Чтобы облегчить начало занятий, занимайтесь в одно и то же время. Можете также сочетать упражнения с другими делами. Приседайте, когда качаете коляску, наклоняйтесь при подметании пола, а пресс можно качать, держа на руках малыша.
Физическая близость с мужем после положенных шести недель воздержания – очень помогает обрести хорошую форму.
