Роды начались: как правильно тужиться?
Период потуг длится относительно недолго – минут 15 – 35. Младенец начинает движение, его головка опускается в тазовое дно и раздражает рецепторы влагалища и мышц тазового дна. Вследствие этого мышцы брюшной стенки начинают рефлекторно сокращаться. Так и возникает желание потуг. Нужно обязательно сказать об этом акушерке, ибо без ее разрешения тужиться нельзя. В некоторых случаях опытные акушеры советую мамам не тужиться, но продышать период схваток. Здесь много нюансов. Допустим, если схватки активны, а малыш невелик, то желание тужиться может появиться и при неполном раскрытии шейки матки. И если активно тужиться, то может быть разрыв.
Как при необходимости преодолеть желание тужиться? Нужно лечь на бок, лучше на тот, где нет спинки ребенка. На пике схватки бывает особенно трудно сдержать потуги, — дышите поверхностно и часто. Знаете, как называется такой вариант дыхания? – «Собачка» — язык опирается в верхние зубы, слизистая мало пересыхает. Затем женщину осмотрит акушер и, возможно, разрешит потуги. При появлении желания тужиться акушер уже всегда должен быть рядом с женщиной. После каждой схватки акушер слушает сердцебиение малыша.
Акушер управляет вами – и вы слушайтесь ее советов, которые, в силу динамичности процесса, напоминают приказы. Схватка длится меньше минут, и нужно успеть три раза потужиться. 
Акушер следит за тем, чтобы малыш благополучно появился на свет и, вместе с тем, старается помочь маме избежать разрыва мягких тканей.
Команды, которые отдает акушер, разного рода – «сильно тужься», «вполсилы», «продыши схватку». Словом, милые женщины, нужно стараться выполнять приказы акушера. При горизонтальных родах роль акушера очень существенна. Если женщина рожает в вертикальном положении, то акушер может спокойно принять ребенка. Мама сможет его родить без посторонней помощи.
