Травмы во время родов — как их избежать?

Подготовка к родамКак правильно приготовиться к родам, чтобы избежать травм?

Конечно же, каждая женщина хочет родить здорового ребенка и самой избежать серьезных травм во время родов.

Акушеры знают, что роды непредсказуемы. Самые распространенные травмы – это разрыва влагалища и промежности. Однако не стоит заранее настраиваться на неизбежность травм. Каждая женщина может подготовиться к испытаниям, учесть факторы, которые могу привести к травмированию, а именно – эластичность тканей, поведение во время потуг, размеры малыша и некоторые другие.

От чего зависит рост и вес ребенка?

Конечно, большое значение имеет генетическая предрасположенность – от крупных, высоких мужчин в рамках одной семьи могут рождаться детишки весом выше четырех килограммов. Однако, гастрономические привычки женщины, вынашивающей малыша, также сильно влияют на его размеры. Если маме трудно отказаться от высококалорийных блюд, хлебобулочных изделий, разнообразной выпечки, то и сама женщина и ребеночек могут очень сильно увеличить свой вес.

Совет понятен – старайтесь себя контролировать, пусть даже это будет не просто. Речь идет о здоровье – вашем и вашего малыша. Особенно следите за рационом в месяц, предшествующий родам. С ощущением голода помогают бороться соки, фрукты, овощные блюда. Чем более тщательно вы будете пережевывать пищу, тем скорее почувствуете насыщение, да и поможет своему желудку и кишечнику.

Вы знаете, конечно, что хорошей работе кишечника очень помогает клетчатка – поэтому, включайте ее в ежедневное меню. Количество мясной пищи сократите, а вот рыбной – увеличьте. Обратите особое внимание на сорта морской жирной рыбы, например, скумбрии, палтуса, морского окуня. Растительное нерафинированное масло вам также очень полезно. Возвращаясь к мясной пище – знаете ли вы о том, что у тех, кто потребляет много мясной пищи, ткани менее эластичны, чем у тех, кто предпочитает рыбу и овощи?

Готовим ткани к родам

Надо обязательно помочь вашим тканям стать более эластичными. Первый совет – употребление масла вечерней примулы. В него входит очень нужный витамин P, при недостатке которого у человека нарушается водный баланс кожи, появляется сухость, шелушение и покраснение кожи, а кожное сало вырабывается очень медленно. Так что в последнем триместре беременности очень рекомендуем принимать масло вечерней примулы каждый день по одной или две капсулы.

Кроме приема масла внутрь, его хорошо использовать для массажа кожи в целом и промежности, в частности. Масла проросшей пшеницы, персика или миндаля также отлично подходят для такого массажа.

О массаже промежности

Массаж промежности можно делать уже за шесть недель до предполагаемого срока родов. Однако, если у женщины ранее были выкидыши, либо настоящая беременность проходит с угрозой прерывания, то повремените с массажем промежности до завершения 37-й недели. Массаж делают после душа, раз в день. Естественно, не только руки, но и все тело должны быть чистыми.

Итак, начнем. Капните масла – чтобы пальцы ваши легко скользили по коже. Большой палец нужно ввести во влагалище и медленно надавливая на заднюю стенку округлыми движениями, вывести его постепенно наружу и завершить в области промежности. Палец двигается так, как будто имитирует появление головки малыша.

Массаж не должен длится долго – достаточно минуты-трех. И очень важно – максимально расслабить мышцы. Конечно, сначала вы будете ощущать некоторое напряжение, но постепенно привыкнете к массажу и придете к ощущениям спокойствия и расслабленности.

Потом, во время родов, вам будет намного легче. Вы привыкнете к давлению и ваши ткани легче перенесут напряжение во время прорезывания головки ребенка.

 

One Comments к “Травмы во время родов — как их избежать?”

  1. Ольга:

    Я и не слышала никогда о такой подготовке, как массаж промежности, интересно. Думаю, немаловажным для предотвращения травм является также умение слышать и слушать команды акушерки — как дышать, когда тужиться, в какой момент стоит переждать схватки и т.п.

Добавить комментарий

*

*